今から 100 日後にビスマルクマラソンを完走できますか?

まず、詳しく見てみましょう - マラソンは他の距離と混同されることがよくあります - 誰かがマラソンを終えたばかりだと言うのをよく聞きます - 私はいつも彼らに「46.2 マイルのレースのことですか?」と尋ねます。 - たとえば、5 km や 10 km などのランニング レースをマラソンと考える人もいるからです。 あなたが常にこの真の偉業を達成したいと思っていたなら (または FEET） 100日後の9月16日の2023年ビスマルクマラソンには到達できると思います。

ほとんどの人が誤解しているのは、レース当日が近づくと、トレーニングで (1 回のロングランで) 20 マイルを走ったということです。 マラソンを完走するためには、4、5、場合によっては6時間、自分の足で立ち続けて前に進むことに慣れる必要があることを覚えておいてください。あなたの主な目標はゴールラインを越えることであり、誰もそうはしないことを忘れないでください。時間に合わせて少し判断してください。それは保証します。 きちんとしたランニング シューズを用意して、1 ～ 2 マイルのウォーキングを始めましょう。

...徐々にジョギングやペースの速いウォーキングを取り入れて、1 ～ 2 週間慣れてきたら、12 ～ 13 マイルに達するまで長距離走 (週に 1 回) を増やしてみてください。 信じてください、これを生活の一部にすると、体が走行距離に慣れていくのを感じるでしょう。 マラソンの日には、他の人と同じようにあなたの心が試されると100%感じています - レースを4つのパートに分けて試してみてください - 5マイルのマークを楽しみにして、それから10マイルに到達することに集中してください - あまりの上手さに自分自身が驚くかもしれませんハーフマラソン (13.1 マイル) で感じるでしょう - 間違いなく、レースで最も厳しい部分は 20 マイルです。

...しかし、あなたの目標はもうすぐそこにあり、ゴールラインに到達したとき、それはあなたがこれまで感じた中で最大の高揚感になるでしょう!

私はこのうち 14 年前に走りました、最初のは4:08時間は関係ないことがわかります - 私は次のことに取り組むことができました2:32:56 - そして坐骨神経痛で私のキャリアは終わった - 今でも懐かしいです。 頑張ってください、あなたならきっとできると思います！