熱波

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熱波と熱中症とは何なのか、熱波が人命に与える影響と熱波が引き起こす病気について学びましょう。 ここでは、家を建てる際に取るべき予防策と、将来の熱波から身を守る方法についてさらに説明します。

この記事では、夏の熱波から自分と家族を守るために何ができるかを概要説明します。

インド気象局によると、平均気温が 4.5 度から 6.5 度上昇するたびに熱波が発生します。 平地では40℃以上、丘陵地帯では30℃以上、沿岸部では37℃以上になると熱波が発生する恐れがあります。 熱波は体温を調節する能力を損なうため、特に危険です。

2003 年の熱波では、それ以前の数年間と比較して 70,000 人以上の死者が発生しました。 熱波は、鉄砲水、森林火災、線路のねじれ、飛行機の無期限の遅延などを引き起こし、さまざまな形で大惨事を引き起こします。

熱中症は、強い日差しや極端な天候の変動（エアコンの効いた部屋から強い日差しの中で外出すること、またはその逆）に長時間さらされることによって引き起こされる病気です。 このような状況下では、私たちの体温は突然1040°F以上まで上昇します。 チェックを怠ると、このような温度上昇により死に至る可能性があります。 この現象は熱中症または日射病と呼ばれます。

2015年にはアーンドラプラデーシュ州とテランガーナ州だけで1,400人以上が熱中症で死亡した。

地球温暖化の悲惨な影響を免れる人は誰もいません。 私たちは皆、何らかの形で気温上昇のせいで苦しんできたことがありますが、この傾向はすぐには逆転しそうにありません。 南極の氷河は溶けつつある。 ヨーロッパの気温は数日で300度まで上昇しました。 さらに上昇する可能性が高い。 「Environment Research Letters」に掲載された論文によると、今後 1 世紀にわたって毎年 1 億 2000 万人が熱中症で死亡する可能性があります。

夏、灼熱の天候、熱波の際には、健康上の緊急事態に対処しなければならない場合があります。 この緊急事態は通常、3 つの段階で現れます。

A.熱けいれん

B.熱中症

C.熱中症

熱けいれんを起こし始めたときに適切な治療が行われないと、熱疲労や熱中症に直面する可能性があります。 また、これらの条件は必ずしもこの順序である必要はありません。 場合によっては、何の前触れもなく熱中症や熱射病に直接罹ってしまうこともあります。 したがって、私たちは 3 つのフェーズすべてを真剣に扱う必要があります。 私たちは患者ができるだけ早く必要な医療援助を受けられるよう努めるべきです。 彼が適切な治療を受けるまで、私たちは彼に応急処置をしなければなりません。

熱けいれんは、痛みを伴う短い筋肉のけいれんです。 これらのけいれんは通常、ふくらはぎ、太もも、肩、腹壁などの筋肉に影響を与えます。 時には、大量の発汗を引き起こすこともあります。 重労働による疲労の結果、熱けいれんを経験することがよくあります。 熱けいれんは、激しい仕事の後に多少遅れて現れることもあります。

1.直射日光を避け、比較的寒い場所に連れて行きましょう。

2.凝り固まった筋肉を優しくマッサージします。 その後、これらの筋肉をゆっくりと伸ばします。

3.15 分ごとに冷水または電解質飲料を与えます。

この段階では、深部体温が 1010 F ～ 1040 F まで上昇することがあります。体温の上昇に伴い、熱疲労により過度の発汗が起こります。 肌は青白く冷たくなります。 肌の色が濃い場合は、爪、唇、下まぶたの近くの皮膚の色の変化に気づくことができます。 他の症状には、頭痛、吐き気と嘔吐、食欲不振、衰弱、非常に喉が渇いた、無気力、筋肉痛または筋肉のけいれん、過敏症、不安、めまいが含まれます。

1.直射日光を避け、比較的寒い場所に連れて行きましょう。

2.彼の服を緩めなさい。

3.冷たく濡れたタオルや湿らせた布片を顔、首、胸、足に当ててください。

4.天井の扇風機の下に座らせて、空気で涼しくしてもらいましょう。

5. 15分ごとに冷水またはアルカリ水（500mlの水に小さじ1杯の塩）を与えます。 （一度に大量の水を飲ませないでください。）

熱中症は、過度の暑さによって引き起こされる健康上の緊急事態と言えます。 これはこの健康上の緊急事態の第 3 段階かつ最終段階であるため、医療援助が間に合わなければ患者が死亡する可能性があります。 この段階では、中核体温は 1040 °F 以上に上昇します。 他の症状としては、精神状態の変化とそれに伴う行動、せん妄、皮膚の乾燥、熱感、発赤、発汗の変化、呼吸の速さ、血圧の低下、呼吸の速さと浅さ、てんかん発作、失神などが挙げられます。

1.直射日光を避け、比較的寒い場所に連れて行きましょう。

2.彼の服を緩めなさい。

3.冷たく濡れたタオルや湿らせた布片を顔、首、胸、足に当ててください。 可能であれば、冷たく濡れた布で体全体を拭くか、冷水で入浴させてください。

4.頭、額、太もも、手首、脇の下に氷や保冷剤を当ててください。

お住まいの地域で熱波が頻繁に発生する場合、または夏が通常より暑い場合は、次の対策が役立ちます。

あなたの家の屋根がコンクリートスラブの場合、次の対策を講じることで涼しさを保つことができます。 屋上では野菜や花を育てることができます。 これらは土壌の区画でまとめて栽培することも、個々の鉢で別々に栽培することもできます。

これにより、熱による害が軽減されます。 壁を比較的寒く保つために、さまざまなつるやつる植物を壁に植えることもできます。

夏の間は、直射日光を避けるための一時的なカバーとしてベチバーのカーテンや段ボールを使用できます。 あるいは、熱反射窓を取り付けることもできます。

可能であれば、自宅にエアコンを設置して、猛暑の際の寒さを防ぐことができます。

新しい家を建てる際に材料などを選択する自由があるので、特定の材料を使用し、熱から身を守るために次の一般的なガイドラインに従うことができます。 壁は厚くなければなりません。 可能であれば、中空の壁を構築します。 中空壁とはその名の通り、真ん中が空洞になっている壁のことです。 くぼみで区切られた 2 枚の皮膚と考えることもできます。 このような構造により内壁はより冷たく保たれます。 絵を描くときは石灰岩または粘土を使用してください。 昔は土造りの家が建てられており、家の中は涼しく感じられました。 可能な限りガラスは使用しないでください。 計画を最終決定する前に専門家に相談することもできます。

夏の間、飲料水を買うときは、最後の瞬間まで待ってはいけません。 喉が渇いたと感じたら、喉の渇きを潤し、衰弱を回復するのに十分な量の水を飲みます。 量には個人差がございます。

冷蔵庫で冷やした水を飲まないでください。 代わりに、土製のポット、またはバラの花びらやベチバーが入ったポットから水を飲みます。 これらは天然のクーラーです。 冷蔵庫やウォータークーラーの冷水は、のどや歯、腸に悪影響を与えます。 したがって、土鍋の水を飲むか、室温の水を飲みましょう。 さらに、キュウリ、スイカ、マスクメロン、ザクロなどの季節の果物を食事に取り入れてください。

レモン汁、パニヘ（未熟なマンゴーから作られた飲み物）、ラッシー（カードから作られた甘い飲み物）、バターミルク、米のとぎ汁、ORS（経口脱水液）、ココナッツウォーター、コクムジュース、フルーツジュースなどの液体が含まれます。 . 夏の食生活に。 病状によりこれらの飲み物を摂取しないように勧められた場合、または心臓や肝臓関連の病気や発作を患っている場合は、医師にご相談ください。

ベチバーの根にはいくつかのユニークな薬効があるため、家にいくつか保管してください。 初日は、1本の根を水ポットに入れ、もう1本の根を日光に当てて乾燥させます。 翌日、乾燥したベチバーグラスの根を水ポットに入れ、濡れたベチバーグラスの根を天日で乾かします。 この順序を毎日実行する必要があります。 この薬用水は、熱に関連する多くの病気を自然に治療します。

E.濃い色の服は熱を吸収するので、できればゆったりとした明るい色の綿の服を着てください。

F.家から出るときは、帽子やスカーフを着用するか、傘を持ちましょう。 また、サングラスを着用し、衣服で覆われていない部分の皮膚には日焼け止めを塗ります。

G.夏の間は、子供、病人、太りすぎの人、高齢者は熱中症にかかりやすいため、特に注意してください。 夏の間、彼らは落ち着きがなくなる可能性があるため、このグループには十分な注意を払う必要があります。

H.屋外で働く人は、この時期は強い日差しの中での外出を避け、休息をとる必要があります。

私。熱中症になった人の体温を下げるには、濡れた布を額に置きます。 定期的に水に浸して湿らせた布を置いてください。 ただし、めまいや落ち着きのなさを感じた場合は、すぐに医師に相談してください。

J.朝の歯磨きの後、カウギーまたはココナッツオイルを2滴鼻孔に入れます。 この治療法は「ナシャ」（鼻に関する意味）と呼ばれています。 これにより、頭や目からの熱が軽減されます。

K.暑い環境から涼しい環境に移動するときは、10 ～ 15 分待って水を飲みます。

L.かかとがひび割れている場合、または熱関連の病気に苦しんでいる場合は、手と足に一時的な刺青（ヘナ）を塗ります。

A.必要な場合以外は外出を控えてください。 やむを得ない場合は裸足で歩かないでください。 具体的には、午後12時から午後3時までは外出しないでください。

B.室温が不必要に上昇するため、午後に調理をしないでください。 また、料理をするときは必ずキッチンの窓を開けておいてください。

C.お茶、コーヒー、アルコールの摂取は絶対に避けてください。

D.熱を発する電球やハロゲンの使用はできるだけ避けてください。

E.過度の運動、過度の仕事、頻繁な絶食は避けてください。 また、太陽の下への外出は避け、飢えたり、脱水状態が長時間続いたりしないようにしてください。

F.古くなった、辛い、塩辛い、酸っぱい、乾燥した、揚げた食品の摂取は避けてください。 また、ピクルスやアムチュール（ドライマンゴーパウダー）も避けてください。 これらのアイテムは、体内の胆汁の生成を刺激します。

G.冷たい飲み物、アイスクリーム、缶入りフルーツジュースは摂取しないでください。 これらのアイテムは消化不良を引き起こし、消化の問題を引き起こします。 これらを過剰に摂取すると血液汚れを引き起こし、ひいては皮膚疾患を引き起こす可能性があります。

H.夏の間はカードを摂取しないでください。 バターミルクを用意し、砂糖とクミンシードを加えます。

私。日光に当たる必要がある場合は、外出前に水を飲んでください。 有害な太陽光線から身を守るために、帽子とサングラスを着用してください。 プラスチック製の靴は避けてください。

J.自慰行為は避けてください。 避けられない場合は、少なくとも 2 週間に 1 回に頻度を減らしてください。

K.夜遅くまで起きていてはならず、日の出後にも床に就いてはいけません。

A.牛を（木や牛舎の）日陰につないでおきます。 きれいな水を飲めるように十分な量を確保してください。

B.午前11時から午後4時までの仕事には使用しないことをお勧めします。 また、放牧に負けないようにしてください。

C.牛舎や牛が休むための指定された場所がある場合は、牛舎が常に涼しい状態に保たれるようにしてください。 このために、緑の草を置くか、ココナッツの葉を茅葺きとして使用できます。 小屋を涼しく保つために、小屋に水をまきます。

D.可能であれば、牛舎内にファンを設置するか、空冷装置を設置してください。

E.周囲の熱が著しく上昇した場合には、牛に直接水をかけてください。